ÖFKEYLE BAŞA ÇIKabilirim

Hepimiz kişisel sınırlarımıza girildiğinde, hakkımızın yendiğini düşündüğümüzde ya da iftiraya uğradığımızda yoğun bir kızgınlık duygusu hissedebiliriz. Bu kızgınlık bazen de öfkeye dönüşebilir. Kızgınlıkla öfke arasında hassas bir çizgi vardır. Kızgınlık kişisel sınırlarımızı ve hakkımızı korumamıza yardımcı olur. Sınırlarımızı ihlal eden kişiye dur demeyi bilebiliriz. Fakat öfke yıkıcıdır.

Öfke;

  • İnsanın gözünü kör eder.
  • Objektif bakışı engeller.
  • Hiç hoşumuza gitmeyen tepkiler vermemize ve kayıplar yaşamamıza sebep olur.
  • Çevremizdekiler bizden uzaklaşabilir.
    Öfke duygusunu kontrol etmek için tasarlanmış bu eğitimde;
  • Öfke duygusuyla kolaylıkla  baş etmenize yardımcı olacak egzersizleri
  • Öfke duygusuna sebep olan düşünce yapınızı değiştirme alıştırmalarını
  • Kızgınlığınızı ifade etmenin sağlıklı yollarını sizlerle paylaşmayı hedeflemektedir.

 Bu eğitime öfkesini kontrol altına almak ve tepkilerini doğru bir şekilde vermek isteyen herkes katılabilir.
   
Eğitimin içeriğinde;

  • Bilişsel yapılanma (Öfkeye sebep olan olumsuz düşünce içeriğinin değiştirilmesi)
  • Bedenin sakinleşmesine yardımcı olan (parasempatik sistemi devreye sokan) nefes teknikleri 
  • Bütünsel kinesiyoloji egzersizleri bulunmaktadır.

Bu Eğitim İle İlgileniyor musunuz?